Ja! Er worden tijdens het programma geen restricties gegeven. Het is ook geen dieet. We focussen op het aanleren van een gezond voedingspatroon en hoe je meer bewust bent van alle keuzes die jij dagelijks maakt. Hiervoor krijg je onder andere richtlijnen en huiswerkopdrachten om mee aan de slag te gaan. Alles wat betrekking heeft op gedrag wat invloed heeft op je gezondheid. Je bepaalt zelf wat je eet en drinkt. 

Jazeker! Dat is juist waar we voor gaan. Je kunt prima lekker eten tijdens het kerstdiner. Je bent nu alleen veel beter voorbereid en je weet ook welke keuzes je gaat maken. Alles zodat je het diner lekker kunt eten, zonder je knoopje erna open te moeten zetten.

Nee, ook zonder ervaring kun je meedoen. Bij alle oefeningen zit een duidelijke uitleg inclusief video. De workouts zijn geschikt voor elk niveau.

Je krijgt een drie dagen full body trainingsprogramma. Maar je kunt er ook voor kiezen om twee keer te gaan of vier keer. Zolang je de trainingen maar steeds afwisselt. Train jij twee keer per week? Dan doe je training 1 en 2 in de ene week en training 3 en 1 in de tweede week. Zo volgen ze elkaar steeds op. 

Dit mag zeker! Krachttraining heeft een grote bijdrage aan hoe jij je fysiek en mentaal voelt en dus ook op jouw eindresultaat. De keuze is natuurlijk aan jou en het is niet verplicht om de trainingen te doen.

Nee. Het is wel mogelijk om los een persoonlijk voedingsplan toe te voegen. Je ontvangt dan een voedingsplan voor jouw dagelijkse caloriebudget en de macronutriënten. Gericht op jouw doel. Hiermee kun je zelf eenvoudig je voeding bijhouden. Zonder restricties.